博彩平台排名 建立情绪缓冲区：给自己一个冷静空间 情绪本身不是问题， 问题是没有缓冲。 缓冲区的意义 防止冲动行动 给理性恢复时间 打断连续决策 如何建立缓冲机制 每次重要决策前固定停顿 情绪波动时暂停行为 不在高情绪状态下做重大决定 真正的稳定，不是没有情绪， 而是情绪出现时，你仍然有边界。
